Terapeuci
3. wpisy
4. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli po prostu we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe albo ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż naturalnie wiele tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. A więc często ludzie chorują, ponieważ po prostu kiepsko żyją. Doskonale to można zauważyć, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale odnajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je dużo niższa ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Być może basen, piłka nożna czy bieganie? Bardzo dobra informacja dla pragnących nieco więcej jeść: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma okazję trochę więcej jeść – bez tycia.